Yoga – Sportart die glücklich macht

B222055_strFNPicture2Für Yoga benötigt man gerade mal zwei Quadratmeter, man braucht keine besondere Einrichtung und man kann den Sport ein ganzes Leben lang ausführen. Aber man braucht Geduld, um den vollen Umfang von Yoga fühlen und Genießen zu können. Die meisten kommen infolge von Wellness-Programmen zum Yoga. Durch unsere immer schnelllebigere Gesellschaft leben und dementsprechend auch immer mehr Stress und gesundheitliche Probleme deswegen auftreten finden immer mehr Leute zu Yoga um sich zu entspannen und abzuschalten.

Die beste Art Yoga zu lernen ist „leaning bei doing“. Jede von den 22 verschiedenen Yoga Arten hat ihre spezifischen Elemente die die verschiedenen Persönlichkeitstypen ansprechen. Hier in der westlichen Welt werden weniger als die Hälfte öffentlich praktiziert. Das wiederum bietet an, das man einfach mal alle Yoga-Arten durchprobiert.

Man braucht zu Anfang nicht unbedingt in einen Yoga-Club eintreten, zum ausprobieren der Yoga-Arten findet man auch im Internet Tipps und Tricks. Am besten sollten Sie sich eine Yoga-DVD für Anfänger zulegen, mit der Sie am effizientesten üben können.

Hier stellen wir ihnen die bekanntesten 2 Yoga-Arten vor:

Hatha Yoga

Die Bekannteste Art von Yoga ist Hatham Yoga. Dieses Yoga ist eher KörpB222055_strFNPicture1erbetont, hat aber auch Akzente in denen Atemübungen im Zentrum stehen. Auch Meditation wird hier im fortgeschrittenen Yoga miteinbezogen. Um Stress abzubauen und die Gesundheit zu fördern ist Hatham Yoga das optimale Mittel: Es konzentriert sich hauptsächlich auf das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist und lehrt vor allem Flexibilität und Geduld.

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga entspringt auch dem Hatham Yoga. Es ist allerdings ein Yoga des Bewusstseins, das weniger Körperbetont ist. Kundalini Yoga versucht durch Übungen Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Der Unterschied zu anderen Yoga-Arten ist, das es ein sehr dynamisches Yoga ist, bei dem man manchmal sehr lange in selben Positionen verweilt.

Kurzer Überblick: Die beliebtesten Yogaübungen

Zuviel Arbeit, ein hektischer Alltag, ärger mit Kollegen oder der Verwandtschaft, dazu kaum Bewegung und eine einseitige Belastung. So sieht der Alltag aus. Da fehlt der richtige Ausgleich. Yoga kann dabei helfen den Ausgleich, zum stressigen Alltag zu finden. Eignet sich Yoga für Anfänger? Ein ganz Klares ja. Yoga ist für Anfänger, die dem Stress entgegenwirken, wollen genau das Richtige. Continue reading »

Yogakurse in der spanischen Natur

Der Urlaub wird von den meisten Menschen zur Erholung genutzt und am Ende stellt sich auch ein Gefühl der Erholung ein. Doch sobald man ein paar Tage wieder in der Tretmühle des Alltags ist, verfliegt die Erholung und man ist genauso gestresst wie immer. Deshalb wäre es doch eine gute Sache, aus dem Urlaub etwas mitnehmen, was einen hilft, sich auch nach dem Urlaub jederzeit entspannen zu können. Ein Yogakurs wäre die optimale Lösung. Allerdings möchte man den Urlaub auch nicht zuhause verbringen, um einen Kurs zu besuchen und nach dem Urlaub fehlt einem die Zeit. Mit einem Yogakurs Spanien lässt sich dennoch der Urlaub und ein Yogakurs Spanien auf angenehme Art verbinden. Continue reading »