Ohne Vitamine funktioniert der Körper nicht

Vitamine sind die Bausteine des Lebens – ohne sie funktioniert im menschlichen Organismus nahezu nichts. Der Körper ist nicht in der Lage, diese essentiellen Nahrungsbestandteile selbst in ausreichendem Maße herzustellen. Ausnahme: Vitamin durch Sonneneinwirkung. Da die Vitamine auch nicht gespeichert werden, müssen sie ständig durch die Nahrung wieder zugeführt werden. Jeder Mangel hat gravierende Auswirkungen auf Körper und Geist. Continue reading »

Enterale Ernährung

Lage von Ernährungssonden

Die Lage der Ernährungssonden kann nasogastal, nasoduodenal, als PEG (perkutane endoskopisch kontrollierte Gastrostomie) oder als FKJ (Feinnadel-Katheder-Jejunostomie) erfolgen.
Die Nasogastralsonde wird nur kurzfristig oder vorübergehend verwendet, da der Patient dies als störend empfinden würde. Hier wird die Sonde über die Nase in den Magen gelegt.
Das Gleiche gilt für die Nasoduodenalsonde. Hier würde die ebenfalls ein Schlauch durch die Nase, durch den Magen in den Darm gelegt werden. Dieser Vorgang würde ebenfalls nur vorübergehend sein.
Die PEG kann auch dauerhaft gelegt werden. Der Schlauch wird direkt in den Magen gelegt. Befestigt wird dieser an der Bauchwand. Hier ist eine kontinuierliche Pflege notwendig, damit keine Entzündung entstehen kann.
Ähnlich ist es bei der FKJ. Diese Sonde wird auch an der Bauchwand befestigt. Es wird aber noch ein Schlauch bis in den Jejunum gelegt. So nimmt der Patient erst den Speisebrei im Darm auf. Continue reading »

Dank veganer Ernährung endlich abnehmen

Es gibt sehr viele Prominente, die auf vegane Ernährung schwören. Ganz nebenbei wissen diese auch, warum es so gesund ist vegan zu essen bzw. zu leben: Der Nebeneffekt ist, dass man abnehmen kann bzw. nicht so leicht zunimmt. Der Grund ist, dass in der gesamten Nahrung der Veganer keine tierischen Fette vorkommen. Die Veganer verweigern an Nahrung alles, was mit Tieren zu tun hat. Das heißt sie verspeisen auch keine Eier und trinken keine Milch. Folglich gehören zu den Top-Nahrungsmitteln der Veganer frisches Obst und Gemüse, aus Weizen hergestellte Pastaprodukt, sowie Tofu und Reis. Wer durch vegane Ernährung abnehmen möchte, der sollte auch sehr viel trinken. Empfohlen werden 2 bis 3 Liter am Tag. Auch kalorienfreie Tees wie Grüner Tee eigenen sich hervorragend für eine Diät, die mit veganer Nahrung durchgeführt wird. Sport sollte auch betrieben werden. Continue reading »

Die Kartoffel Diät

Die Kartoffel Diät ist eine alt bewährte, beliebte Diät, die auch leicht durchzuführen ist. Kartoffeln sind lecker und auf eine gewisse Art ein Light Produkt. Kartoffeln kann man mit Schale, gebraten, gekocht, als Kartoffelbrei oder gegart zubereiten. Aus Kartoffeln können zudem ungeahnt viele Gerichte gezaubert werden. Vom Kuchen bis zum deftigen Auflauf ist alles dabei. Mancherorts finden sich sogar Kartoffeltage, wo man alle möglichen Gerichte gemacht aus Kartoffeln verzehren kann. Eintönigkeit denkt man da? Fehlanzeige. Die Kartoffel ist so wandelbar wie sonst kaum ein Grundnahrungsmittel, das dabei gleichzeitig noch so viele Menschen weltweit ernährt. Continue reading »

Vitamine – die Bausteine fürs Leben

Der Körper ist an sich ist schon ein kleines Wunder der Natur. So sollte man ihn auch behandeln. Damit unser Körper fehlerfrei arbeiten kann, ist das A und O die gesunde Ernährung. Nur wer sich vitaminreich und ausgewogen ernährt, wird sich gesund und fit fühlen. Mit der Aufnahme von Nährstoffen, führt man dem Körper alle notwendigen Bausteine zu, die er benötigt, um die Organe und Funktionen am Laufen zu halten. Continue reading »

So ernährt man sich mit gesunden Lebensmitteln

Übergewicht, Allergien und Zivilisationskrankheiten, wie Stoffwechselstörungen, Herz- und Kreislauferkrankungen sowie partielle Funktionseinschränkungen des Bewegungsapparates sind oft auf eine unzureichende, einseitige oder falsche Ernährungsweise zurückzuführen. Fett- und hochveredelte kohlehydratreiche Lebensmittel, die mal so zwischendurch als kleiner Snack zu sich genommen werden, machen sich nicht nur auf der Waage bemerkbar, sondern können dauerhaft gesundheitsschädigend sein. Continue reading »

Diät halten So motivieren Sie sich langfristig

Wenn der Wunsch nach einer Gewichtsabnahme dazu führt, dass man auf Dauer mit einer Diät seine Ernährungsweise ändern möchte, dann kann es immer wieder zu Rückfällen in alte Gewohnheiten kommen. Hier sollte man mit ein paar kleinen Tricks sich immer wieder selbst motivieren, damit der Weg in einen schlanke Zukunft nicht zu einer Sackgasse wird. Continue reading »

Gesunde Ernährung für Jugendliche

Gerade in der Pubertät während die meisten jungen Menschen einen Wachstumsschub erleben, ist gesunde Ernährung besonders wichtig. Der Körper muss mit allen Vitaminen und Spurenelementen versorgt werden um möglichen Mangelzuständen vorzubeugen. Doch Jugendliche gehen oft lieber in Fast Food Restaurants anstatt sich ein gesundes Mittagessen zu kaufen oder von zu Hause mitzunehmen. Gegen die gelegentliche Tüte Pommes oder einen Hamburger ist ja generell nichts einzuwenden, nur sollten diese Gerichte nicht täglich auf dem Speiseplan stehen. Leichter fällt es Jugendlichen die viel Sport betreiben, sich gesund zu ernähren. In den Sportvereinen wird unter der Dusche oft verglichen wer den sportlicheren Körperbau hat. Continue reading »