Man sollte niemandem etwas vormachen. Dauerhaftes Abnehmen gehört mit Sicherheit zu den schwierigsten Dingen, die man sich vornehmen kann, wenn man übergewichtig ist. Klar sind Tolle Bauchmuskeln sicherlich eine Motivation, doch letztendlich zeigt sich erst über einen längeren Zeitraum, ob diese Motivation auch zu Durchhaltevermögen führt oder nach kurzer Zeit im Sand versickert. Letztendlich kann man meiner Meinung nach nur dann gesund und vor allem erfolgreich abnehmen, wenn man gezielt abnimmt, also wenn dahinter eingehende Planung und Kontrolle liegt.

Kein Ziel, viele Komplikationen

Ein großes Problem mit dem viele hadern, die übergewichtig sind und abnehmen wollen ist jenes, dass sich der Körper an eine reduzierte Zufuhr von Nahrung gewöhnt und wenn man dann doch irgendwann mehr isst legt man viel schneller zu, als man abgenommen hat. Es hilft sehr wenig, wenn man seine Ernährung nicht vollkommen umstellt und Sport betreibt, denn nur so kann gewährleistet werden, das die Bewegung nach vorne vorhanden ist. Ansonsten ist die Gefahr viel zu hoch, dass man nachlässig wird und hier und da über die ein oder andere „Sünde“ hinweg sieht.

Meiner Meinung nach sollte man sich unbedingt beraten lassen und zu einem Arzt gehen, der eine Körperfettmessung vornimmt, damit man sehen kann mit was genau man eigentlich wirklich zu tun hat. Viele Menschen sind dicker, als sie glauben und schwere Knochen und ein solider Körperbau sind Ausreden, die in keiner Weise auch nur irgendeinen Funken Wahrheit besitzen. Wer von schweren Knochen redet, der belügt sich nur selbst.

Man muss einen Plan machen, ein Ziel vor Augen haben und sich regelmäßig kontrollieren, ob man diesen Plan auch konsequent verfolgt. Vielleicht können manche Menschen einfach so abnehmen und ihr Gewicht dann halten, aber für den Großteil der Übergewichtigen sieht die Sache einfach ganz anders aus. Harte Arbeit steht bevor und ähnlich wie bei einem Alkoholkranken sollte man nie in das alte Muster zurückfallen.