Wenn der Wunsch nach einer Gewichtsabnahme dazu führt, dass man auf Dauer mit einer Diät seine Ernährungsweise ändern möchte, dann kann es immer wieder zu Rückfällen in alte Gewohnheiten kommen. Hier sollte man mit ein paar kleinen Tricks sich immer wieder selbst motivieren, damit der Weg in einen schlanke Zukunft nicht zu einer Sackgasse wird.
Vielversprechende Ziele setzen – Motivation pur.
Die Frage warum man etwas tun soll, kann auch bei einer Diät zur Schlüsselfrage werden und somit ist die Antwort, dass man gerne in das tolle Hochzeitskleid in Größe 38 passen will, immer die beste Motivation für eine Diät. Hier sollte man sich an allen kritischen Stellen der Wohnung ein Foto aufhängen, auf dem eine Frau mit der passenden Figur das tolle Kleid trägt. Wer jetzt noch besondere Motivation braucht, der sollte seinen eigenen Kopf auf den Kopf des Models kleben. So verhindert ein Blick auf dieses Bild, dass man im Kühlschrank statt die eingeplanten Diät Shakes fette Lebensmittel nimmt und dass man beim Griff ins Süßigkeiten Fach statt einem Riegel gleich die ganze Schokolade nimmt. Wer dieses Bild direkt neben dem Heimtrainer an die Wand klebt, der wird garantiert immer noch ein paar Minuten mehr für die Figur trainieren.
Geschickt belohnen – Kleidung für schlanke Tage.
Für die tolle neue Figur sollte man nicht nur leiden, man sollte sich auch immer wieder belohnen. Doch durch eine geschickte Belohnung kann man sich auch eine gute Motivation schaffen, um auch die nächste Zeit der Diät durchhalten zu können. So kann der tolle Bikini für den nächsten Sommerurlaub eine besondere Motivation sein, sich an eine neue Ernährung zu gewöhnen und auch beim Sport immer sehr aktiv zu sein. Aber auch die schicken Jeans in einer kleineren Größe können sehr motivierend sein, wenn man sie immer wieder betrachten kann, wenn man im Schlafzimmer vor dem Kleiderschrank steht.
Zusammen Diäten ist leichter als alleine abzunehmen.
Das Abnehmen in Gruppen kann eine besonders gute Motivation sein, da viele den Konkurrenzkampf an der Waage dazu benötigen um wirklich gut abnehmen zu können. Allein im Kämmerchen verliert man schnell die Lust, aber in einer Gruppe Gleichgesinnter hat man immer wieder Unterstützung, wenn man mal wieder in alte Gewohnheiten zurückfallen will. Jetzt wird das wöchentliche Wiegen zum Vergnügen, denn man kann die Konkurrenz mit seiner Ausdauer und guten Gewichtsabnahmen ausstechen. Ein nettes Kompliment, ein guter Ratschlag zu Ernährungsfragen, in der Gruppe kann man immer wieder die beste Unterstützung fürs Abnehmen finden. Egal wie man abnehmen möchte, die beste Motivation fürs Weitermachen, ist immer noch auf der Waage zu sehen wie viel man schon abgenommen hat.