Wenn die Hose kneift und die Waage schreit

Kennen Sie das? Sie schlüpfen in eine Hose die erst kürzlich noch wie angegossen gepasst hat und plötzlich hilft selbst Baucheinziehen nichts mehr?
Der Fall ist klar. Da niemand die Klamotten ausgetauscht oder verkleinert hat kann es nur an einem liegen. Der Blick auf die Waage zeigt was die Jeans schon längst aufgedeckt hat: Sie haben zugenommen.
Was nun? Logisch, abnehmen aber schnell. Doch wie am besten ohne Jojo-Effekt?

Einmal Abnehmen ohne Jojo bitte!

Nun stellt sich die Frage: Wie nimmt man denn am besten ab ohne die verlorenen Kilos bald darauf doppelt wieder zurück zu bekommen? Diäten gibt es ja bekanntlich viele wobei Experten ja raten man solle es nicht Diät sondern Ernährungsumstellung nennen weil nur das auf Dauer zum Erfolg führt. Wer das nötige Kleingeld hat kann auch über Fettabsaugen www.cz-wellmed.de nachdenken.
Und so mancher wird sich an dieser Stelle fragen:

Wie macht Heidi Klum das?

Es ist doch wirklich bewundernswert. Man sieht eine gertenschlanke blonde Schönheit auf den Laufstegen von Victoria´s Secret und wüsste man es nicht besser, man würde niemals glauben dass diese Frau, Heidi Klum, erst wenige Wochen zuvor entbunden hat. Ihr Körper ist straff, trainiert und man findet kein Gramm Fett daran. Wie macht sie das bloß?
Hartes Training und ihr Personal Trainer sollen dafür verantwortlich sein. Doch:

Wie integriert man schnelles Abnehmen in seinen Alltag?

Morgens ein Brötchen am Kiosk, mittags eine Portion Pasta beim Italiener um die Ecke. Eins ist klar: So wird das nichts. Wer schnell und dauerhaft abnehmen will braucht vor allem eines, eine Menge Disziplin und Ehrgeiz und manchmal auch ein wenig Überwindung wenn es morgens statt einem Brötchen mit Marmelade lieber Naturjoghurt mit Haferflocken und Banane geben soll.
Kaffee? Ja. In Maßen und für jede Tasse Kaffee mindestens ein gleichgroßes Glas Wasser.

Und zwischendurch?

Für den kleinen Hunger zwischendurch empfiehlt es sich immer Obst oder rohes Gemüse dabei zu haben. Was außerdem die Zeiten zwischen den Hauptmahlzeiten überbrücken kann, eine Handvoll Nüsse zum Knabbern. Und wenn es wirklich mal etwas Süßes sein soll dann bitte ein Stück Bitterschokolade mit hohem Kakaoanteil.