Je älter man wird, desto schwieriger wird es seinen Körper fit zu halten. Diverse Problemchen häufen sich im Laufe der Zeit an und irgendwann stehen viele Menschen an einem Punkt, wo sie so viele Leiden haben, dass ihr Alltag stark negativ beeinträchtigt wird. Häufig greift man dann auf Altenpflege zuhause zurück, aber im Idealfall kann man auch mit 70 oder 80 sich noch vollkommen unabhängig im Leben zurechtfinden. Man kann aber auch im hohen Alter noch fit bleiben.

Gesunde Basis und zusätzlicher Einsatz
Einfacher wird es mit fortschreitendem Alter sicherlich nicht, aber man kann durch ein gesundes Leben in jungen Jahren eine sehr gute Basis für später legen. Gesunde Ernährung, Bewegung und Ausgeglichenheit führen dazu, dass man die Alterserscheinungen erst viel später bemerkt. Auch muss man bedenken, dass man mit zunehmendem Alter mehr für seine Fitness machen muss. Ich kann jedem empfehlen nicht nur zu versuchen generell ein gesünderes Leben zu führen (vor allem was die Ernährung angeht), sondern ebenso speziell darauf zu achten, dass man regelmäßig Sport betreibt. Natürlich gibt es immer Ausnahmen, doch das Risiko kann man verringern, indem man auf sich achtet und nicht das Morgen vergisst.
Aber es ist nie zu spät um damit anzufangen. Selbst wenn man schon in Rente ist und die ersten Schwierigkeiten schon längst da, so kann man dennoch mit Sport anfangen. Wichtig ist es hierbei sich nicht zu viel zuzumuten. Es gibt ein breites Programm für Senioren, wo in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen Gymnastik und Sport angeboten wird und man sich nur dazu überwinden muss. Wir kennen doch alle den inneren Schweinehund, der uns davon abhält wirklich aktiv zu werden. Wer den überwinden kann, der kann auch in der Rente noch einiges für seinen Körper machen. Vergeudete Zeit ist dies auch nicht, weil man auf der einen Seite Spaß hat und zugleich auf der anderen Seite gesünder lebt. Mehr Fitness, weniger Krankheiten, weniger Altersbeschwerden und ein aktiveres Leben.
Man kann auch in der Rente fit bleiben und wer glaubt, dass es für ihn oder sie schon zu spät sei, der irrt gewaltig. Es ist immer möglich seinem Körper was Gutes zu tun.