Der Körper des Menschen ist ein Meisterwerk der Natur, das steht ohne Zweifel außer Frage. Das gesamte Universum ist nicht so komplex, wie das Gehirn eines Menschen und da ist es nicht verwunderlich, dass wir nur einen Bruchteil davon verstehen, wie der Mensch funktioniert. Worüber wir aber recht gut Bescheid wissen ist, welche Stoffe der Körper benötigt, um arbeiten zu können. Das fängt bei Vitaminen an und geht bis hin zu Aminosäuren, doch was sind Aminosäuren überhaupt und aus welchem Grund sind sie für unseren Körper von so großer Bedeutung?

Grundbaustein im Körper

Proteine setzen sich unter anderem zu einem wichtigen Bestandteil aus Aminosäuren zusammen und es gibt viele verschiedene davon. In der Regel wird man mit ihnen im Speziellen aber nur beim Bodybuilding bewusst in Kontakt kommen, da hier die Zufuhr von Proteinen von Grundlegender Bedeutung für den Muskelaufbau ist. Durch Aminosäuren kann dieser Prozess beim Trainieren noch zusätzlich gepusht werden. Eingenommen werden sollten sie im Idealfall unmittelbar nach den Trainingseinheiten, da hier der Effekt am stärksten ist. Warum dies der Fall ist hängt mit dem Umstand zusammen, dass Aminosäuren (anders als normale Proteine) vom Körper nicht mehr aufgespalten werden müssen und so deutlich schneller aufgenommen werden können. Dennoch reicht es keinesfalls sich nur auf Aminosäuren zu verlassen, da eine ganz normale Proteinzufuhr auf längere Sicht unbedingt notwendig ist.

So mancher Bodybuilder meint, dass Aminosäuren dann doch nicht ganz so wichtig seien, da man auch über normale Proteindrinks zum Erfolg kommen kann und diese dann auch deutlich günstiger seien, doch letztendlich benötigt sie der Körper und gerade beim Muskelaufbau, wo es schon mal zu Proteinmängeln in den Ruhephasen kommen kann, werden sie mit Sicherheit einen positiven Effekt haben. Zudem sind sie ohnehin sehr wichtig für den Körper und als Nahrungsergänzung sehr einfach in die Ernährung integrierbar. Glutamin ist eine im Bodybuilding sehr beliebte Aminosäure. Sie ist unter anderem auch in Quark und Joghurts enthalten, weshalb sich solche Lebensmittel in der Regel häufig auf dem Speiseplan eines Bodybuilders befinden.