Abnehmen kann mitunter sehr schwierig werden und es ist immer einfacher davon zu reden, als es dann am Ende wirklich umzusetzen. Doch wer fit und gesund sein will, der muss sich bei Übergewicht irgendwann mit der Tatsache auseinandersetzen, dass man einfach einige Pfunde verlieren muss, da zu viel Fett mit der Zeit zu einem sehr großen gesundheitlichen Problem führen kann. Viele orientieren sich am so genannten Body Mass Index um festzustellen, wie viel Übergewicht vorhanden ist und in welche Kategorie man einzustufen ist. Abnehmen muss man dennoch, unabhängig davon ob man 10, 15 oder 20 Kilo zu viel hat.
Eine Ernährungsumstellung wird dabei unumgänglich sein, um dauerhaft erfolgreich sein zu können.
Ändern der Gewohnheiten
Die richtige Ernährung setzt sich aus weitaus mehr zusammen als einfach nur weniger Kalorien zu sich zu nehmen. Gerade bei Diäten besteht das Problem, dass diese irgendwann aufhören und man wieder in das alter Muster zurückfällt. Selbst wenn man während der Diät abgenommen hat, hilft das am Ende nichts. Hinzu kommt die Tatsache, dass man sich selbst an fette und ungesunde Ernährung gewöhnt. Fett ist ein Geschmacksträger und hat dementsprechend auch einen Einfluss auf das Empfinden für Geschmack. Wer also seine Ernährung von der Basis an nicht umstellt, der wird massive Probleme bekommen wirklich dauerhaft gesünder leben zu können und Sport und Bewegung ist hier noch gar nicht inbegriffen.
Das bedeutet auf der anderen Seite aber auch nicht, dass man überhaupt keine fetten Lebensmittel zu sich nehmen soll, im Gegenteil. In der Tat soll man sich ausgewogen ernähren und dazu gehören auch die Sünden, doch das Problem liegt dort, wo mehr gesündigt wird, als normal gegessen. Die Umstellung der Ernährung ist also der erste Schritt, den man gehen sollte. Weitere Maßnahmen sind natürlich zu empfehlen, aber alles wird nichts helfen, wenn die Ernährung nicht passt.
In manchen Fällen ist der letzte Weg die Magenverkleinerung, doch zwischen ein paar Kilo Übergewicht und der Notwendigkeit eines solchen operativen Eingriffs liegt sehr sehr viel dazwischen, wo man mit genügend Disziplin erfolgreich sein kann, wenn man nur will.