Der Körper ist an sich ist schon ein kleines Wunder der Natur. So sollte man ihn auch behandeln. Damit unser Körper fehlerfrei arbeiten kann, ist das A und O die gesunde Ernährung. Nur wer sich vitaminreich und ausgewogen ernährt, wird sich gesund und fit fühlen. Mit der Aufnahme von Nährstoffen, führt man dem Körper alle notwendigen Bausteine zu, die er benötigt, um die Organe und Funktionen am Laufen zu halten.Da Vitamine nicht vom Körper selber bereitgestellt werden könne, ist es unbedingt notwendig, diese über die Nahrung aufzunehmen.
Ohne Vitamine steht alles still
Im Rahmen einer guten Ernährung nimmt man neben Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten selbstverständlich Vitamine zu sich. Fehlen die Vitamine, dann kann der Körper auch die anderen Nährstoffe nicht richtig verarbeiten. Alles greift ineinander, wie ein Zahnrad. Fehlt ein Vitamin, dann entsteht ein Mangel und diesen bekommt man schnell zu spüren. Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Reizbarkeit müssen nicht immer gleich auf eine drohende Depression deuten. Vielmehr sind das Signale vom Körper, dass ihm etwas fehlt. Der Stoffwechsel kann nur so gut funktionieren, wie man sich ernährt. Einseitige, sehr kohlenhydratlastige und fettige Ernährung führt sehr schnell zu Gewichtsproblemen, weil der Körper gar nicht mehr weiß, wohin mit den ganzen Energiereserven. Er legt sie an und man bekommt das Ergebnis dessen Tag täglich vor dem Spiegel präsentiert.
Das Vitamin ABC
Die Vitamine werden mit einzelnen Buchstaben benannt, damit man sie einfacher auseinander halten kann. Damit man gesund und fit ist, muss man im Grunde genommen auf alle Vitamine, wie A, die B-Komplexe, C, D und E achten. Diese sind nicht nur für den Stoffwechsel sehr wichtig, sondern sie stärken auch das Immunsystem. Beim Zubereiten der Nahrung muss man allerdings stets beachten, dass Vitamine sehr instabil sind und sich schnell verflüchtigen. Darum sollte man immer viel rohes Obst und Gemüse essen, damit man die Vitamine auch zu sich nehmen kann. Aber auch Nüsse und Milchprodukte enthalten lebenswichtige Vitamine, die man nicht vergessen darf.