Dank der modernen Medizin und deren Erkenntnisse, wird es immer einfacher gesund zu bleiben bzw. wieder gesund zu werden. Das einzige Problem, welches sich hier auftut, sind die Einschränkungen, welche der genesende Mensch hierfür in Kauf nehmen muss. Doch dieses Problem wird immer häufiger gekonnt umschifft. Es gibt zahlreiche Methoden gesund zu leben und trotzdem nicht auf gewisse Freuden verzichten zu müssen. Wer diesen Luxus leben möchte, sollte sich natürlich etwas detaillierter mit diesem Thema auseinandersetzen. Doch die Grundlagen bestehen aus wenigen Eckpunkten. Es geht grundlegend darum, die Ernährung zu optimieren, die Bewegung zu steigern und gewisse Gifte zu meiden.

In einer Phase sollte beachtet werden, dass sehr viele Lebensmittel der modernen Lebensmittelindustrie nicht sonderlich gesund sind. Daher gilt es, wieder zu den Wurzeln der Ernährung zurückzukehren. Hierbei empfiehlt es sich auf chemisch behandelte Lebensmittel zu verzichten so gut es geht. Der zweite Schritt ist es, sich mit entsprechend „gesunden“ Produkten einzudecken und zu lernen mit diesen umzugehen. Dies bedeutet, dass ein kleiner Kochkurs, in welchem gelehrt wird, wie man eine schmackhafte Kartoffel zubereitet, eine sehr gute Investition in das gesunde Leben ist. Doch es muss nicht gleich ein teurer und zeitaufwendiger Kurs sein. Schon im Internet gibt es unzählige Anleitungen für schmackhafte und doch gesunde Gerichte.

Des Weitern sollte man mehr Sport treiben. Ist dies schon der Fall, ist es natürlich nicht von Nöten, sich hier dem gewohnten Rhythmus zu entziehen. Doch wenn nicht, ist es auf jeden Fall ratsam, eine Sportart zu wählen und diese zu praktizieren. In der Regel ist es einfacher mit einem Gruppen oder Mannschaftssport zu beginnen. Diese sind unterhaltsam und können daher auch konsequenter ausgeführt werden. Nicht zu verachten sind die Gifte, welche der Mensch täglich zu sich nimmt. Doch mit einer kleinen Einschränkung dieser Gifte klappt es auch mit der Faltenauffüllung sehr viel besser.