So ernährt man sich mit gesunden Lebensmitteln

Übergewicht, Allergien und Zivilisationskrankheiten, wie Stoffwechselstörungen, Herz- und Kreislauferkrankungen sowie partielle Funktionseinschränkungen des Bewegungsapparates sind oft auf eine unzureichende, einseitige oder falsche Ernährungsweise zurückzuführen. Fett- und hochveredelte kohlehydratreiche Lebensmittel, die mal so zwischendurch als kleiner Snack zu sich genommen werden, machen sich nicht nur auf der Waage bemerkbar, sondern können dauerhaft gesundheitsschädigend sein. Continue reading »

Diät halten So motivieren Sie sich langfristig

Wenn der Wunsch nach einer Gewichtsabnahme dazu führt, dass man auf Dauer mit einer Diät seine Ernährungsweise ändern möchte, dann kann es immer wieder zu Rückfällen in alte Gewohnheiten kommen. Hier sollte man mit ein paar kleinen Tricks sich immer wieder selbst motivieren, damit der Weg in einen schlanke Zukunft nicht zu einer Sackgasse wird. Continue reading »

Gesunde Ernährung für Jugendliche

Gerade in der Pubertät während die meisten jungen Menschen einen Wachstumsschub erleben, ist gesunde Ernährung besonders wichtig. Der Körper muss mit allen Vitaminen und Spurenelementen versorgt werden um möglichen Mangelzuständen vorzubeugen. Doch Jugendliche gehen oft lieber in Fast Food Restaurants anstatt sich ein gesundes Mittagessen zu kaufen oder von zu Hause mitzunehmen. Gegen die gelegentliche Tüte Pommes oder einen Hamburger ist ja generell nichts einzuwenden, nur sollten diese Gerichte nicht täglich auf dem Speiseplan stehen. Leichter fällt es Jugendlichen die viel Sport betreiben, sich gesund zu ernähren. In den Sportvereinen wird unter der Dusche oft verglichen wer den sportlicheren Körperbau hat. Continue reading »

Eiweißshakes und ihre Wirkungen

Eiweißshakes, das hören wir oftmals in Verbindung mit Fitnessstudios, Muskeltraining oder bei Bodybuildern. Diese Shakes bestehen natürlich nicht aus reinem Ei. Die Rede ist hier also nicht von dem Eiweiß, welches wird auch als Eiklar kennen. Viel mehr dreht sich alles um Proteine, ein anderes Wort für Eiweiß. Eiweißshakes werden deshalb auch als Proteinshakes bezeichnet. Continue reading »

Wer liefert mir meine Sportnahrung?

Für zahlreiche Sportler ist die passende Sportnahrung ein wichtiger Anteil an der täglichen Ernährung. Doch oftmals ist es gar nicht so einfach, immer und zu jedem Zeitpunkt sowie an jedem Ort die richtige Sportnahrung zu finden. Da hilft in den meisten Fällen der Blick ins Internet, denn Websites und Onlineshops, wie zum Beispiel http://www.peak.ag bieten hier in der Regel eine gute Abhilfe. Schließlich kann man im Normalfall die gewünschte Sportnahrung nicht im nächsten Supermarkt kaufen und auch Drogerien und sogenannte Reformhäuser sind selten der richtige Ansprechpartner. Auf www.peak.ag werden die meisten Sportler aber sicher fündig werden. Die Suche nach der optimalen Sporternährung könnte hier also enden!
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Schnell abnehmen

Wenn die Hose kneift und die Waage schreit

Kennen Sie das? Sie schlüpfen in eine Hose die erst kürzlich noch wie angegossen gepasst hat und plötzlich hilft selbst Baucheinziehen nichts mehr?
Der Fall ist klar. Da niemand die Klamotten ausgetauscht oder verkleinert hat kann es nur an einem liegen. Der Blick auf die Waage zeigt was die Jeans schon längst aufgedeckt hat: Sie haben zugenommen.
Was nun? Logisch, abnehmen aber schnell. Doch wie am besten ohne Jojo-Effekt?
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Was heißt Bio-Ernährung?

Bio-Ernährung wird oftmals fälschlicherweise mit Vegetarismus oder der veganen Ernährungsform gleichgesetzt. Dabei ist durch die optimale Auswahl an Fleisch-Und Wurstprodukten durchaus eine vollwertige Bioernährung darstellbar. Dabei ist es oberstes Gebot, auf Fleisch aus Massentierhaltung zu verzichten. So folgt die Erzeugung von Fleisch zur Bioernährung dem besonderen Anspruch der artgerechten Tierhaltung. Continue reading »